Gymnastique pour super Maman

Adieu aux mauvaises formes physiques grâce à votre gymnastique

19 septembre 2011

Après l’accouchement, beaucoup pensent que retrouver ses formes de jeune fille n’est peut-être plus possible. Alors que si, tout dépend de votre volonté. Nous vous proposons quelques idées, faciles à faire sans souci.

Jogger avec bébé

Joignez l’utile à l’agréable. Faites votre gym avec bébé lorsque vous le promenez. Si vous disposez d’une poussette à trois roues, sachez que ce modèle est très pratique. C’est la poussette qui s’adapte à tous les types de terrain, autant sur piste qu’en forêt. Trouvez ce modèle chez Bébé Affaires pour un prix d’une moyenne de 500 euros.

Faire de la gym avec bébé est un concept qui a été déjà lancé aux Etats-Unis que les grandes villes de France ont adopté. Habillez-vous pour l’occasion. Des running aux pieds, leggings ou collant, tee-shirt manche longue et un coupe vent selon la saison que vous trouverez chez votre magasin de sport Intersport ou Decathlon.

A vous maintenant les petites foulées tout en poussant bébé dans son « bolide ». Vous n’aurez pas peur des montées. N’oubliez pas de faire des exercices d’étirement et de musculation. Vous pouvez vous appuyer sur la barre de la poussette sans trop de force. Il existe les séances de sport poussette dans les principales villes de France comme à Paris, Strasbourg, Lyon, Nantes et Toulouse (forum-mum.com).

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Une gym douce à la maison

Ces derniers jours, le temps ne s’y prête pas beaucoup pour sortir. Surtout s’il faut sortir avec bébé. Mais vous pouvez toujours faire votre gymnastique à la maison. Avec le net, on peut tout faire. Vous pouvez profiter des services d’un coach par ce système à moins que vous en preniez un chez vous. A vous de voir.

Faites faire sa sieste à bébé et connectez-vous. Les cours par internet se font de plus en plus en ce moment. Votre coach vous suit grâce à une webcam. Vous aurez 45 minutes de remise en forme sans vous déplacer. Vous trouverez ces séances chez Feelin-form.com, Coachclub.com ou OnlineGymClub.com avec des formules selon vos choix entre des cours individuels ou collectifs. Pourquoi ne pas se retrouver entre Mamans et faire ses exercices ensemble, c’est mieux.

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La Wii fit

Equipez-vous de la Nitendo Wii Fit avec son accessoire le Wii Board. Il vous permettra de déterminer précisément vos mouvements et vous suivre à votre rythme. Vous avez 4 exercices et plus d’une quarantaine d’activités pour vos besoins. Du yoga à la musculation en passant par l’aérobic, vous retrouverez équilibre et forme. Commandez à la FNAC et faites-vous livrer.

Vous trouverez aussi toutes sortes de sport comme le Zumba Fitness.  La zumba est un mélange de musiques latines et de pop internationale  qui s’associe à des exercices efficaces et fun. En suivant le cours sans souffrir mais en s’amusant. Zumba.fr pour vous donner plus d’idées.

Les logiciels et jeux, vous en trouverez une multitude chez Amazon.fr, à la Fnac, chez VirginMega. Toute une collection pour une remise en forme : Zumba fitness avec la ceinture comprise, Just Dance ou Exerbeat. Ils sont tous compatibles avec la plate forme Nitendo Wii.

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Article publié par La bonne copine

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